四动作让男人前臂更雄壮
2016/4/21 四动作让男人前臂更雄壮,一说到男人增肌,除了胸肌就是腹肌,要么记是大腿、背部这些经常锻炼的部位。那有没有被忽视的肌肉呢?答案是肯定的。
健身运动五大之“最”
2016/4/18 健身运动五大之“最”,最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。
爱上攀岩运动健身的六个理由
2016/4/14 爱上攀岩运动健身的六个理由,今天我们就来了解一下攀岩能给我们带来什么?1、攀岩可以锻炼人的平衡感,2、攀岩可以增加人的自信心
五个适用于一般锻炼的器械
2016/4/11 五个适用于一般锻炼的器械,壶铃,适用动作:摆动,起立,壶铃具有容易握持的把手和稳固连接的壶身,此外,没有任何其他器材能够像壶铃一样,在摆动时具备固定弹道的特性。
最简单高效的一个瑜伽动作--平板瑜伽
2016/4/2 最简单高效的一个瑜伽动作--平板瑜伽,如何做平板瑜伽?先做俯卧撑的起始姿势,换用双手前臂撑地,上臂与地面垂直,确保髋部没有下沉或者抬高,与身体成一条直线。保持平
IT族午休--锻炼有办法
2016/3/28 IT族午休--锻炼有办法,网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引
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2016/3/21 每天5分钟让肩膀更自如,久坐,没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的,身体也因此而落下各种各样的职业病根,如什么颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎
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2016/3/14 5步骤居家打造迷人翘臂,女生理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。但是很多女生特别是上班族一天坐的时间过于
健身没动力怎么办?五招强化你的“动机”
2016/3/7 健身没动力怎么办?五招强化你的“动机”,汽车累积到一定的里程数需要保养;电池再怎么有劲,使用一段时间后也会没电。肉身非机器,健身这档事,何尝不是如此?在长远的训
坐在座位上可完成的健身方法
2016/2/26 坐在座位上可完成的健身方法,1.闭目转眼球。先顺时针转6次,再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。