保护肝脏的方法和注意事项：

　　1. 饮食：戒酒和含酒精饮品，避免高油脂高胆固醇类的食物，控制糖、蛋白质和脂质的摄入。

　　2. 运动：适当进行体育锻炼，降低血脂，减少肝脏负担。

　　3. 睡眠：培养良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。

　　4. 情绪：保持良好情绪，避免生气和苦闷的情绪，防止内分泌激素失调影响肝脏功能。

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