分清减重与减脂让你瘦得更健康，减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。

　　仰卧起坐能减肚子吗？皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的，开始锻炼腹部可能会让松散的肌肉收紧显得腹部变小，但如果要减掉皮下脂肪还需要配合有氧运动，比如跑步、快走等

　　12个减肥好习惯可以自然瘦下来，减肥关键是改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯。养成了减肥好习惯，会让大家既免受减肥的辛苦，又能轻松实现减肥的效果。

　　男人减大肚子的简单方法，男人减大肚子的日常生活：1、不吃宵夜，少吃零食。——马无夜草不肥，人无横财不富；胖从口入，祸从口出。

　　越累越胖--如何避免“过劳肥”，工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，你是不是感觉工作越忙碌自己越肥胖？警戒！警戒！你属于典型的“过劳肥”啦，如何避免“过劳肥”？

　　居家瘦腹有3招--行动起来！女性瘦腹要贵在坚持，把握好健身运动的时间和地点，闲时不妨在客厅居家运动，瘦腹快速又轻松方便，介绍3招居家瘦腹，美眉们行动起来吧！

　　其实冬季瘦身有绝招--介绍一些有利于减肥的食物，地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可令肠道内的废气及废物排出体外，促进肠胃蠕动，可通便、健脾。

　　冬季减肥小妙招让你不囤一点肉，冬季是最容易长肉的季节，同时也是最容易犯懒的季节，眼见身上的肉肉越来越多，有什么冬季减肥小妙招最适合懒人减肥的？赶紧看看下面的内容

　　冬天减肥小贴士--6招让你瘦身事半功倍，冬天胖一圈绝非宿命。人体在低温时会自动燃烧较多脂肪，营养师特别整理6种减重招术，包括泡汤、不熬夜、运动等，事半功倍，不再

　　七个冬季快速减肥的方法，冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面7个冬季减肥的方法吧。