天可以吃蛋类、鱼类、蔬菜水果类等食物，对身体健康有益。

　　1、蛋类

　　鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物中含有蛋白质、脂肪等营养成分，可以为身体补充足够的营养，有助于提高免疫力。

　　2、鱼类

　　冬天的时候人体脾胃功能比较低下，消化食物的功能也会下降，鲫鱼、草鱼、小黄鱼等鱼类中含有丰富的营养物质，且肉质比较松软，易消化，可以增强食欲，为机体提供能量。

　　3、蔬菜水果类

　　新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用可以增强抵抗力，能够防止冬天反复出现上呼吸道感染的情况。

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