出现高血脂时，首先要注意合理饮食，可以多喝水，多吃稀释血液的食物，多吃新鲜的果蔬，多吃含卵磷脂的食物等，对于降低血脂有好处；其次要注意规律生活，戒烟，还要注意定期复查，根据检查结果调整用药等。

　　现在许多人因为经常吃高油、高脂的食物，再加上运动量小，导致高血脂症出现，这种疾病是引起冠心病，心梗，脑中风等疾病的危险因素，高血脂严重时还可能会让人出现猝死，所以高血脂患者应该在医生指导下应用降血脂的药物，并在日常生活中多加注意，那么，高血脂应注意些什么呢？

　　一、合理饮食

　　1.多喝水

　　高血脂患者要注意多喝水，这对血液的稀释也有一定的好处，建议每天饮水量不要少于2000毫升，尤其是要注意早晨起床前，每餐吃饭前一个小时，晚上睡觉前都要喝一杯水，可以防止血栓出现。

　　2.多吃稀释血液的食物

　　高血脂患者应该多吃黑木耳，大蒜，洋葱，香菇，海带，马齿苋，玉米，芝麻等能抗血小板凝聚，稀释血液的食物，可以有效的预防血栓的形成，防止出现并发症。

　　3.多吃新鲜果蔬

　　因为新鲜的果蔬中含有丰富的维生素c，这种营养物质可以调节血脂，再加上果蔬中的纤维素含量高，可以阻止身体对于胆固醇的吸收，对于血液粘稠度的降低有一定的好处，所以高血脂患者要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　4.多吃含卵磷脂的食物

　　高血脂患者应该多吃一些大豆及其制品，鱼类等含卵磷脂丰富的食物，也有利于降低血液粘稠度，防止血栓出现。

　　二、规律生活

　　高血脂患者一定要注意生活有规律，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，坚持适度的锻炼，比如可以经常散步，快走，慢跑，爬山，游泳等，可以促进血液循环，防止出现并发症。

　　三、注意戒烟

　　因为吸烟会影响到血液循环，降低血流速度，导致血液粘稠度更加严重，所以高血脂患者必须戒烟。

　　四、注意定期复查

　　高血脂患者在治疗调理身体的时候，还要注意定期去医院做相应的检查，根据检查结果及时调整用药。

上一篇： 减肥期间吃什么水果

下一篇： 高血脂应注意些什么