‌　　保护牙齿需要从日常护理和定期检查两方面入手。

‌　　正确刷牙：每天早晚各刷一次，每次至少3分钟，使用巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅水平颤动清洁牙齿表面。儿童可以使用圆弧刷牙法，家长要帮助6岁以下的孩子刷牙。

‌　　使用牙线和漱口水：牙线能清洁牙缝中的食物残渣，预防龋齿和牙周病。漱口水可以辅助杀菌，保持口腔清新。

‌　　控制甜食和酸性食物：减少糖果、碳酸饮料的摄入，吃完甜食后及时漱口。多吃富含钙和纤维的食物，比如牛奶、坚果、蔬菜，帮助牙齿更坚固。

‌　　定期口腔检查：儿童每半年检查一次，成人每年至少一次，早期发现问题更容易处理。比如龋齿、牙龈炎等，越早治疗越简单。

‌　　窝沟封闭和涂氟：儿童6-7岁恒磨牙萌出后，可以做窝沟封闭，预防窝沟龋。涂氟能增强牙釉质抗酸能力，适合龋齿风险高的孩子。

‌　　避免不良习惯：比如咬指甲、用牙齿开瓶盖、单侧咀嚼等，这些习惯可能导致牙齿磨损或畸形。

‌　　总结来说，保护牙齿的关键是坚持好习惯，定期检查，发现问题及时处理。

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